影响考试发挥的两大因素

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一般来说，考试的水平阐扬的口角与多种身分有关，其首要身分年夜致可分为两年夜类：

一、小我身分：

1、相关常识和手艺的储蓄：考试是对某一类常识和手艺把握水平的测量，显而易见，常识和手艺的储蓄是应试的最主要、最基本的前提，若是没有日常平常的进修堆集（搜罗考前突击），要想考出好成就，那是绝对不成能的，对相关常识和技
能的充沛的储蓄是考试顺遂过关的第一前提。

2、心理状况：心理状况对考试中的阐扬水平影响很年夜，考生在考试前城市呈现分歧水平的严重、不安、食欲减退、睡眠欠佳等默示，在教育心理学中称之为应试焦炙。应试焦炙是担忧考试失踪败及陪同而来的不良后果（如：失踪败感、被裁减感、自卑感及责难等）的情感反映。应试焦炙对考生的影响有其两面性：一方面，过度的焦炙被视为进修和考试的障碍，它能阻碍考生正常水平的阐扬（过于严重）；而焦炙程渡过低也可能影响被试者正常水安然安祥潜在水平的阐扬（麻木不仁）。另一方面，适度的焦炙可以成为进修考试的动力，它除了可以使被试者阐扬正常水平外，还为激发被试者的潜在能力供给了前提，俗称“超水平阐扬”或“情急智生”。

3、身体状况：身体的健康水平会影响身体的各个系统的功能，年夜脑也不破例，带病考试是难以阐扬出精采水平的。除了防病之外，饮食也很主要，要注重多摄入高维生素、高热量、高卵白质的食物，可多吃些生果和易于消化领受的卵白质食物，如牛奶、蛋以知足身体能量的需要，为年夜脑供给充沛的能量。此外还应注重连结年夜便畅达，以促进有害物质的渗出，可服用益气、健脾和胃的中药制剂，如芪枣口服液。为身体供给一个精采的内情形。

二、情形身分

1、一般情形身分：如气温过高或过低，进修和考试的情形是舒适、熟悉等等，对考试成就会有必然影响。

2、人际关系情形：教师、家长、邻人对考生的立场（如：期望过高或过低），考生之间竞争的强度，对被试者的心理状况的影响较年夜，从而影响被试的水平阐扬，也就是外界对个体施加的压力。

总而言之，充沛的常识和手艺储蓄，相对不变的心理状况，健康的身体，精采的情形，对考试时水平的阐扬至关主要。充沛的常识和手艺储蓄是考试成就口角的第一前提，心理状况是影响阐扬水平的主要身分，那么若何判定和把握自己的心理状况呢？

一、判定自己的心理状况

1、过度焦炙默示：睡眠障碍（主若是入睡坚苦），食欲不振、瘦削、头部发紧、颈项、背、四肢酸痛、心慌、胸闷、濒死感，年夜便次数较着增多或削减，手足寒战，思维火速性下降、进修、考试时明知没有需要的一再搜检，脑子空白感、坐立不安、强烈疾苦感、焦躁、易发脾性、心理考试sas（焦炙自评表）得分达39以上，脑电地形图可呈现快波功率相对升高。

2、适度焦炙：虽感严重但不具备上述首要严重症状，思维火速，注重力集中，进修效率高，sas得分在25－35之间，脑电地形图快波功率不升高或稍升高。

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